magyar  |  english  |  deutsch

Németh Zoltán

Erőnlét és teljesítmény

Mind az aktív hétköznapi ember, mind az amatőr és profi sportolók életében döntő szerepet játszik az erőnlét, amely a fizikai és mentális teljesítőképesség, azaz a teljesítmény alapfeltétele. Ma már tudjuk, hogy a kondicionális képességek fejlesztése összetett, számos szempontot figyelembe vevő megközelítést kíván.

Ezen szemlélet melletti elkötelezettségem jegyében hoztam létre a Performance and Mobility-t.

  • fitnesz újraértelmezése
  • fizikai és mentális teljesítőképesség
  • helyes mozgás- és tartásminták
  • legkorszerűbb hatékony edzéstechnikák
  • workshop

Rólam

Németh Zoltán vagyok, erőnléti edző. Szakmámat kiegészítve foglalkozom mobilizációs tréningekkel és fascia terápiával, ugyanis munkám során felismertem, -ahogyan ezt már világszerte több profi szakember- hogy az ízület és izomzat megfelelő mobilizációja elengedhetetlen a kiemelkedően jó sportteljesítményhez, ezáltal nagyon nagy hatással van a teljesítmény növekedésére! Több profi csapatnál dolgoztam, dolgozom a mai napig, mint erőnléti edző, és végzek pre- és rehabilitációs tevékenységet. Egész életemet meghatározza a sport és az egészség.

10 évig versenyszerűen sportoltam. 2006-ban kezdtem testedzéssel foglalkozni, 5 évvel később testépítés-fitness szakedzői, majd személyi edzői, és az NASM erőnléti edzői végzettségét is megszereztem. Rehabilitációs vonalon a fascia terápia a szakterületem. Célom, hogy személyre szabottan, minél specifikusabban foglalkozhassak vendégeimmel. Munkám és edzői hitvallásom mottója a teljesítményfokozás az egészség megőrzése mellett.

Akár arról van szó, hogy fel bírod-e cipelni a 10 kilós bevásárló kosarat az ötödikre, vagy arról, hogy hogyan teljesíthetsz hétről-hétre egyre jobban hobbi vagy amatőr sportolóként, vagy netán arról, hogy hogyan döntheted meg profiként az egyéni vagy valamelyik nemzetközi csúcsot, illetve hogy adott esetben az ellenfélnél jobban bírod-e a végjátékot – ez mind-mind azon múlik, hogy a teljesítményedet befolyásoló sok-sok részlet hogyan áll össze egy egésszé. Én abban vagyok elkötelezett, hogy a Te saját személyre szabott igényeid és céljaid alapján összeállítsam számodra azt a komplex felkészülési tervet, amely elvezet Téged a kívánt eredményig.
Nem ígérem meg, hogy könnyű lesz. De azt megígérem, hogy a közösen kijelölt út során más emberré fogsz formálódni, nem csak fizikailag, hanem mentálisan is: egy tapasztalatokkal, tudással, akaraterővel, önbizalommal teli ember leszel!
Konzekvens, kitartó közös munkával a kitűzött célok elérhetőek!
Ne feledd: a fitnesz sokkal inkább olyan, mint egy hosszú távú maraton, mintsem egy rövidtávú sprint. A fitnesz életforma. Erre tanít a Performance and Mobility.

Edzéstípusok

Személyi edzés

A célom egy olyan rendszer megalkotása volt, ahol a Performance and Mobility által képviselt teljesítmény- és egészségközpontú szemlélet alapján képezheted és fejlesztheted magadat. A közös munka végső célja és értelme egy teljesebb élet, és egy olyan énkép, amire mindig is vágytál.

Bővebben +

Erőnléti edzés

Nagyobb iram, nehezebb ütközések, összetettebb, többsíkú mozgások, erőteljesebb indulások, keményebb irányváltások, nagyobb ízületi és izomzati igénybevétel. Kiélezett, utolsó pillanatban eldőlt meccsek, versenyek, küzdelmek. Fájdalmas vereségek, könnyfakasztó győzelmek.

Bővebben +

Korrektív edzés/mobility

Napjaink felgyorsult világában egyre több ember egyre több időt tölt autóban, mindemellett sokan a munkahelyükön ülnek egész álló nap. Testmozgással járó foglalkozások – pl. profi sportolók – esetében viszont a már az évek alatt kialakult, felhalmozódott rossz mozgásminták miatt érződik itt-ott, hogy valami nincsen rendben.

Bővebben +

NASM-PES      Fascia Release      IASTM

Galéria

Életképek és bemutató videók a Performance and Mobility rendszer világából


Workshop

Előadások, programok

Felkérésre szakmai előadásokat tartok az ország egész területén cégek, iskolák, sportegyesületek, klubok, rendészeti szervek, sportrehabilitációval foglalkozó intézmények, és bárki számára, aki szeretne többet megtudni az emberi mozgásmintákról és mobilitásról a sportban és a hétköznapokban. Az előadás elméleti és gyakorlati részből áll (a gyakorlat elsajátításához szükséges eszközöket biztosítok a résztvevők számára).

Az előadás főbb témakörei:

  • Mit jelent a mobilitás?
  • Beszűkült mozgástartomány okai és orvoslása
  • Életminőség javítás és teljesítmény növelés
  • Mozgásszervi problémák kezelése
  • Sportsérülések megelőzése és rehabilitációja
  • Ülő, álló és fizikai munkavégzéssel kapcsolatos diszfunkciók megelőzése és megszüntetése
  • Helyes testtartás, mozgásminták és testtudat kialakítása
  • Fiatalok mozgáskultúrájának fejlesztése

Árajánlatkérés, további információs, időpont egyeztetés: mobilitas@zoltannemeth.hu, +36 70 592 4277

Ajánlások

Egyedi, új edzéstípus

Zoli segített a térdműtétem utáni felépülésben. A közös munkát jókedv, lendület, határozottság és fegyelem jellemezte. Módszere a fejlődő sportvilág modern szemléletét képviseli.

Kiss Petra magánszemély

Outstanding job!

Our team strength and conditioning coach, Zoltan Nemeth has done an outstanding job in ensuring that our bodies are able to perform at a high level every day.

Ryan Wright Professional Basketball Player

Speedy recovery!

Zoltan Nemeth has helped me fully recover from a potentially serious back injury in just one week of working with him. He put me through numerous and effective stretches, movements, and stability exercises to help me to a speedy recovery back on the court.

Jermaine Thomas Professional Basketball Player